Nhờ ông anh hàng xóm chọn đồ lót quyến rũ

Đừng cố gắng làm giảm giấc ngủ của bạn như cai nghiện.(Điều này là không tốt trong bất kỳ hoàn cảnh nào!) Tránh sử dụng phòng ngủ của bạn như là một văn phòng, một phòng tập thể dục, hoặc một khu vực lưu trữ.Tư thế nào bạn thường ngủ nhất? Tư thế nào làm bạn thoải mái nhất và đưa bạn vào giấc ngủ?Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Nếu bạn đang làm việc ở nhà và công việc của bạn chỉ là tư duy, hãy đi sân của bạn và tiếp tục suy nghĩ ở đó.Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.Cô đặt chân lên đôi giày của mình và đi chạy bộ trong 30Bạn PHẢI VẬN ĐỘNG trong ngày, nhấc mông bạn lên và sử dụng cơ thể của bạn.Nhớ : Cà phê là một trong những kẻ thù lớn nhất của hệ thống giấc ngủ của chúng ta!