Khi bạn thức dậy từ giấc ngủ năng lượng ngắn, nó thường có cảm giác một chút hôn mê và buồn ngủ, bởi vì mức độ melatonin của bạn rất cao.Nếu bạn muốn thành công đểThời gian tốt nhất để(Chúng ta sẽ khám phá chi tiết này trong phần sau.Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Đây là lý do tại sao nó như một ý tưởng tốt để tập thể dục trong các giờ buổi sáng.chúng ta cố gắng để đạt được giấc ngủ sâu nhiều hết mức có thể trong 3-4 giờ đầu tiên của giấc ngủ.Bức xạ tia cực tím có hại cho mắt của bạn, và cao nhất khi mặt trời lên đỉnh điểm trên bầu trời.Mất ngủ thường nhầm lẫn nhìn như là một vấn đề mà đã được giải quyết, trong khi thực tế nó chỉ đơn giản là triệu chứng của một hệ thống giấc ngủ suy yếu.Được rồi bạn biết đó, tôi nghĩ tôi thích quay qua hướng khác hơn.

Xem thêm Thu gọn