Lưu ý: Nếu bạn nhấn nút tắt báo thức trên đồng hồ của bạn hoặc nằm trên giường cho một vài phút, khoanh NoMời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để hiểu và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Mục tiêu cuối cùng của bạn với chương trình này là để giảm số lượng thời gian bạn ngủ.Làm thế nào lâu để bạn có thể rơi trở lại giấc ngủ một khi bạn thức dậy? _______Khi cơ thể tăng nhiệt độ, chúng ta có xu hướng cảm thấy tỉnh táo và sóng não của chúng ta thường cao hơn.Thường con người có động lực phải làm điều gì đó, nhưng họ có Thông tin sai.Xem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủCác loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.lại các hóa chất trong cơ thể của bạn mà có thể tồn tại trong máu của bạn cho đến 6 ngày!

Xem thêm Thu gọn