Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".Và nếu bạn luôn nghĩ giống như đã nghĩ, bạn cũng sẽ luôn làm những gì đã từng làm.Sâu thẳm trong hạt giống đã chứa đựng hình hài của cây.Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc.Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!".Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình.Họ nhân hậu, vì họ hiểu rằng những người cố gắng đạt được mục tiêu là hiểu chính bản thân mình sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình này.Suy nghĩ tích cực dạy chúng ta cách hành động thay vì phản ứng; "hướng dẫn" cuộc đời ta thay vì để cho hành vi của người khác, những trải nghiệm quá khứ, hay hoàn cảnh hiện tại điều khiển tinh thần của ta.
Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe.
