Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên.Suy nghĩ tích cực, cùng với sự nhẹ nhàng bền chí, có thể là phép mầu biến những điều không thể thành có thể.Sự kết hợp của những điều này được gọi là ý thức.Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.thì chúng sẽ biến thành nguồn gốc gây ra biết bao thảm họa.Chúng ta thường hồi tưởng quá khứ và nhận lấy từ đó nỗi buồn phiền.Nếu đã quen có những suy nghĩ như "Mình sẽ thất bại" hay "Mình không có hy vọng đâu" thì nay chúng ta cần tạo thói quen suy nghĩ rằng "Mình sẽ thành công" hay "Mình rất xứng đáng".Những người được khảo sát đã trả lời rằng, khi họ tập trung vào những điều mình không thể kiểm soát được, họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ.Đôi khi, họ đi đến những thái cực không lành mạnh, và điều cuối cùng của tất cả những nỗ lực và gian khổ ấy là một sự nghèo nàn vô cùng về tinh thần, với cảm giác trống vắng trong tâm trí và tình cảm.
Trong thế giới ngày nay, không dễ gì giữ được quân bình: chỉ một suy nghĩ hay một lời nói tiêu cực thôi cũng có thể đẩy chúng ta ra khỏi sự quân bình.
